s 4

1-5 dmz 1-4 deka 250 mg/e7d 1-4 enan 500 mg/week 5-12 deka 500 mg/week 5-14 enan 750 mg/week 10-16 wino 40 mg/ed hcg od 5 tyg 500 iu 2x week do konca?? Clom 3 dni po ostatnim winie?? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-11-08 19:07:33

4 zdrapki 50 heyah za 50tab 10mg Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2009-05-10 18:23:08

Nie powiem ja jadłem 30 mg podzielone na 4 dawki dziennie. Rano o 6:00 7,5 mg i o 8:30 śniadanie wmuszałem. Potem obiad o 12:00 i dopiero potem oxa to jakoś szło. Potem już tylko po jedzeniu i ewentualnie na noc także looz. Nie haftałem nigdy ale mdliło, w końcu po 5 tyg. oxy jadam posiłki ze smakiem. Jest to typowy obiaw oxy, więc jak po Atomie [...]

wrescie sie zobaczy jak Pudzian walczy walka bedzie krótka,mysle ze powiedzmy dwa d strzały i po najmanie Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-07-19 15:56:04

Nie wiem po co to komu... 1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: aby dobic do 3600kcal -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4x enan 125mg e4d przez 4-5msc 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: roznie, obecnie utrzymanie masy 10. [...]

Jak by był ktoś taki miły i jeszcze odpowiedział na pytania wyżej:-PP I tutaj mam jeszcze parę pytań : 1.Czy są jakieś warzywa , które trzeba wliczać w dietę? 2.Co myślicie o sosach , ketchupach , musztardzie jako dodatek do posiłku podczas budowania masy mięśniowej? 3.Są może dla nas , dla osób chcąc wyglądać dobrze jakieś napoje/soki czy tylko [...]

macie przeczytajcie sobie moją historie z życia wziętą: ...a było to tak.... Pewnego pięknego dnia wyglądając zza firanki zobaczyłem w oknie kuzyna( Michała S. lat 14) z rodziną. Wszystko miło fajnie, kawka, herbatka, ciasto, pogaduszki. - Idziemy na siłownie bracie cioteczny?- usłyszałem. - Skoro chcesz bracie, chodźmy- odparłem od niechcenia. [...]

Aktualna forma 4 tyg do konca docinki;) (...) Wg mnie super jak na naturala :) Nie chcę nikomu się narazić, ale wydaje mi się, że (masowo) to mógłbyś stać śmiało obok Franka Zane :) /SFD/Images/2016/5/25/3e7f472782f74bda8d82e38fa836dfbb.jpg Zmieniony przez - jafrap w dniu 2016-05-25 10:21:33

Ćwierćfinały: Typujemy do środy 29.06.2011 do godziny 14.00 Nadal - Fish Murray - Lopez Federer - Tsonga Djokovic - Tomic Tabela po 4 rundzie, jutro rano Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-06-27 22:51:57

Witam mam pytanko dziś kolega robił iniekcje chciałem robić mu w bark, ale bał się o jakieś guzki i ból, ale nie w tym rzecz nalegał, że zrobi sam.. Faktycznie gimnastykował się, ale wydaje mi się, że powinien wyżej zrobić bynajmniej ja celuje troszkę wyżej, ale mówił, że nie ma znaczenia.. Od zawsze wiadomo, że pośladek dzielimy na 4 części i [...]

Jednak wolałbym zmienić trening, nie czuje już progresu :/ Myślałem nad trenowaniem 4 razy w tygodniu i splitem 2xpartia/tydzień, mój pomysł wygląda tak, co poprawić ? A - Klatka, barki, triceps (wt,pt) - Wyciskanie sztangielek skos dodatni 3s - Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s - Rozpiętki 2s - Wznosy sztangielek bokiem 3s - Military Press 3s - [...]

Ciezko jest porownac Zidana do Ronaldinho. Predzej mozna porownac Zidana do Kaki. Wydaje mi sie, ze Zizu i tak jest lepszy od Kaki ... narazie zobaczymy jak sie Kaka rozwnie, Bo w tym momencie jest dla mnie najlepszy na swiecie. C. Ronaldo cos juz zgasl ... Ronaldinho ciezko porownac do kogokolwiek, on jest nieprzewidywalny ... tak jak bodymaker [...]

Phisiogel mam krem, a do mycia używam emulsji Cetaphil, ale czas na zmianę krem mi się akurat kończy to zmienię go na ten La roche Posay (tamto tez hypoalergiczne ) „Trzeba ograniczyć pracę przy komputerze to może będzie lepiej.” Aktualnie jestem na L-4 (i jeszcze długo będę, powód? Patrz profil), także z nudów siedzę na [...]

tak 1 opakowanie przeważnie biorę 4 i wtedy mam 30% taniej prosto od producenta Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-05-21 11:09:57

Ile razy się teraz na maksa podciągniesz? Ja gdy tak robiłem około 6 podciągnięć i też zastój miałem to rekord poprawiłem w ten sposób że robiłem 2 razy w tygodniu 4 serie z połową tego co rekord z tym że co tydzień obcinałem czas przerw, najpierw 60 s później 45, 30, 15. Może by pomogło;)

zmniejsz objetosc-zostaw tylko JEDNO cwiczenie i zacznij jesc! chyba logiczne,ze jak waga stoi,to zarcie lezy? rowniez calkiem prawdopodobne,ze caly trening ma zbyt duza objetosc-nie tylko dla bica. reguly gry dla poczatkujacego pakera,sa jasne: przy poszukiwaniach planu,kieruj sie 3 najwazniejszymi wytycznymi: - max 3-4 sesje treningowe/tydz. (4 [...]

tak 1 opakowanie przeważnie biorę 4 i wtedy mam 30% taniej prosto od producenta Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-05-21 11:09:57 Jak można zamówić u producenta z takim rabatem???

Na obecną wagę 81.5kg przy 3g b na kg masy i 5g ww na kg masy wyszło - 3337kcal /edit: Dodałem z 5g do 7g ww na kg.Może to pomoże .. ? Na wagę 81.5kg. 9.00 owsianka 150g 5 jajek 12.00 pierś 225g ryż 200g sos słodko kwaśny warzywa 15.00 pierś 225g ryż brązowy 200g sos czosnkowy warzywa 18.00 tuńczyk makaron pełnoziarnisty 200g sos pomidorowy [...]

Shanique Grant (women's physique) 3,5 tygodnia przed /SFD/2017/4/26/0215af75d8974e17a90c4e8151744784.jpg

Joseph Lee (men's physique) 4 dni przed /SFD/2017/5/17/f71b3dbde3954a58bffa729592f05f92.jpg